オリゴ糖について
オリゴ糖は便秘解消に効果的です。
オリゴ糖は胃や小腸で分解されないためそのまま大腸まで届けられるという性質があり、低カロリーで腸内細菌を元気にして増やしてくれる役割があります。
オリゴ糖は善玉菌のエサになります。腸内細菌には善玉菌のほかに、悪玉菌や日和見菌がいますが、オリゴ糖をエサとするのは善玉菌だけです。つまりオリゴ糖を摂取することで、腸内の善玉菌だけを増やすことができます。
善玉菌は乳酸や酢酸などをつくり腸内を酸性にし、悪玉菌の増殖を抑えます。
その結果、腸内環境は整い、腸の運動も活発になり、便秘の予防や解消につながるのです。